Осанка является комплексным понятием о привычном положении тела человека, стоящего в непринужденной позе. Осанку регулируют и определяют рефлексы позы, отражающие как физическое, так и психическое состояние человека. Неуверенность человека в себе, зажатость неизбежно отражаются на осанке – человек сутулится, горбится, в то же время прямая, горделивая осанка является отражением высокой самооценки и, как следствие, уверенной самопрезентации.

В определенной мере осанку обусловливает наследственность, однако процесс формирования осанки, который начинается с самого раннего возраста, зависит также от многочисленных факторов внешней среды.

Чаще всего нарушения осанки возникают из-за слабости мышц туловища либо неравномерности их развития. Этому могут способствовать слишком мягкое и провисающее спальное место, мебель, не соответствующая росту ребенка, неправильно подобранная одежда, неправильная поза при сидении за столом, чтение в постели, ношение не рюкзака на спине, а портфеля в одной и той же руке.  Причиной нарушений осанки может быть также такое заболевание, как рахит.

Постепенно неправильная осанка становится привычной. Этому способствует также отсутствие необходимой двигательной активности у детей (гипокинезия), их неправильное физическое воспитание.

Родители, которым в первую очередь адресованы советы для здоровья их детей, должны помнить, что нарушения осанки могут вызвать заболевания позвоночника и корешков спинного мозга, что ухудшает функционирование детского организма в целом.

Наиболее подвержены им подростки в период полового созревания (девочки – в 13-15 лет, мальчики – в 14-16 лет), поэтому необходимо создать ребенку оптимальные условия для сна и занятий и приучить постоянно контролировать свою осанку.