Как считают специалисты из института качества и эффективности здравоохранения в Кёльне, именно недостаток движения может увеличить риск внезапного падения.

В первую очередь, чтобы обезопасить себя, следует проверить своё жильё на наличие факторов, которые могут стать причиной падения. Это, к примеру, высокие пороги,  поднявшиеся края ковров, кабеля на полу, скользкие половые покрытия или коврики в ванной. К нарушению равновесия могут привести проблемы со здоровьем: головокружение, плохое зрение,  высокое и низкое кровяное давление.

Здоровым людям в любом возрасте необходимо регулярно делать упражнения, способствующие укреплению мускулатуру и повышающие выносливость. При отклонениях в здоровье после консультации со специалистами можно делать лечебную гимнастику.