Для того, чтобы укрепить иммунитет ребенка, с ним необходимо заниматься зарядкой,  также следует проводить закаливание  и  массаж.

А для получения хорошего эффекта все эти процедуры желательно совмещать, пишет женский журнал.

4-5 недель жизни.  Малышу делают легкий массаж, который заключается в поглаживаниях и похлопываниях по телу малыша. Ребенка следует переворачивать на животик и делать с ним первые гимнастические упражнения. Заниматься с ним необходимо несколько раз в день, лучше перед каждым кормлением.

Комплекс упражнений для малышей должен быть несложным. Обычно это два-три упражнения, которые проводятся на сгибание и разгибание  в  плечевом и локтевом суставах рук, а также два-три упражнения на сгибание и разгибание ног. Сначала число исполняемых повторений может быть минимальным. По мере укрепления мышц ребенка,  их количество и интенсивность при выполнении упражнений постепенно растет.

8 недель жизни. Добавляются новые упражнения, которые призваны активизировать разные рефлекторные движения. Одно из основных упражнений в этот период жизни малыша – бережное подталкивание подошв  ребенка в положении лежа на спине и  животе. Систематическое повторение такого упражнения стимулирует его к ползанию. Кроме этого, следует проводить регулярный массаж стоп ребенка, а также его спинки вдоль позвоночника.

4 месяца жизни. В этот период малыш должен освоить новое упражнение. Выполнять его необходимо при помощи взрослого. Это переворачивание со спины на живот. Также следует увеличить количество упражнений, необходимых для укрепления мышц рук и ног. Большое  внимание следует уделять развитию мышц туловища, шеи и спины малыша. Ему необходимо учиться приподнимать голову и туловище, упираясь ногами в ладонь или грудь матери. Такое занятие называется  "упражнением пловца". Кроме того, следует продолжать активный поглаживающий и похлопывающий массаж.

5 месяцев жизни. Гимнастический комплекс в этот период  характеризуется  постоянным возрастанием количества повторений в каждом упражнении. Увеличивается также и продолжительность занятий по гимнастике и массажа.

6 месяцев жизни. Ребенку в этом возрасте уже необходимо учиться переступать ножками, когда его поддерживают в вертикальном положении, а также ползать на четвереньках.

7 месяцев жизни. В гимнастический комплекс упражнений добавляют палки, мячи, специальные игрушки. Можно попробовать кратковременный вис на кольцах или палке. Малыш уже должен сам подползать к мячу, бросать его, подниматься из лежачего в сидячее положение с помощью взрослого.

8 месяцев жизни. В этот период полезно осуществлять упражнения по продолжительному стоянию, а также переступанию с ноги на ногу на одном месте.

До 12 месяцев физическое развитие малыша все более улучшается. К основным упражнениям добавляют приседания. Ползание на четвереньках необходимо успешно сочетать с хождением. В последующем появляется возможность выполнять более сложные упражнения, одно из них — мостик. Годовалый ребенок с помощью взрослого должен уметь приподниматься, прогибаться, имея при этом две основные опоры — ступни ног и голову. Полезное упражнение - прогибание туловища, лёжа на животе.

Одно из основных правил: во время упражнений нельзя позволять ребенку уставать - каждое занятие для него должно быть радостной игрой.

Подготовлено по материалам женского сайта loveinacity.ru