Этот процесс – процесс приспособления организма к новым климатическим условиям – называется акклиматизацией, и наиболее сложно он обычно проходит у детей и пожилых людей.

Нередко через один-два дня после приезда появляются слабость и головокружение, головные боли, может нарушиться сон. Иногда наблюдается подъем температуры и боли в горле, поэтому нередко акклиматизация выглядит как обычная простуда, особенно у детей. Порой возникают дисфункции желудочно-кишечного тракта вплоть до тошноты, рвоты и расстройства желудка. Это естественная реакция организма на непривычную для него воду и продукты питания.  Обычно на акклиматизацию уходит до 7-10 дней.

Медики вообще не рекомендуют вывозить детей младше трех лет в климатические зоны, которые сильно отличаются от привычной. Следует учесть, что после возвращения домой происходит реакклиматизация, то есть приспособление заново к привычным условиям, которая тоже занимает около недели. Поэтому вывозить маленьких детей даже на море на срок меньше месяца не имеет смысла, это только выбьет неокрепший детский организм из равновесия. Категорически не рекомендуется ездить с детьми в жаркие страны летом, поскольку температура воздуха может достигать там 40-50°С.

Чтобы несколько облегчить акклиматизацию, выполняйте следующие несложные правила. В странах с другим часовым поясом не пытайтесь перейти на новый режим дня сразу же – делать это нужно, постепенно изменяя привычный режим жизни. Тем, у кого проблемы со здоровьем, лучше не подвергать свой организм такой встряске, а отправиться, например, в  санатории Железноводска, где превосходный климат и где акклиматизация пройдет очень легко.

Полезно заранее подготовить кожу к курортному солнцу, начав принимать солнечные ванны еще дома. На курорте не стоит сразу же налегать на экзотические продукты, чтобы желудок не взбунтовался. Соблюдайте умеренность и ни в коем случае не пейте небутилированную воду.