Цигун – это дыхание самой жизни, благодаря которому проявляются все уникальные стороны организма, всё, что заложено природой.  Гимнастика Цигун помогает выразить то, что находится  внутри человека. Цигун называют искусством. Она представляет собой мудрость собственного тела, соединенного в одном процессе с духом. Гимнастика Цигун имеет истинную, настоящую связь с повседневной жизнью. По своей сути, она основана на практической науке жизни. Её задачи – понять жизненную основу, познать суть творения, найти путь освобождения от печали и страдания. Школа Цигун постигается только после длительного и строгого самоконтроля, когда человек стойко переносит трудности.

Комплекс упражнений для лечения близорукости
Весь комплекс упражнений состоит из своеобразных ступеней. Первый шаг – это расслабление с активированием внутреннего зрения. Здесь действует принцип, который основан на взглядах традиционной китайской медицины о том, что зрение взаимосвязано с внутренними органами. Релаксация способствует раскрепощению и улучшает состояние глазных мышц. Второй шаг – в состоянии покоя необходимо проводить некоторые движения глазными яблоками. Это помогает улучшить снабжение тканей энергией ци, усилить кровообращение и повысить функциональные возможности глаз. Третий шаг – использование энергии ци для того, чтобы сделать коррекцию зрения, при этом сохранив данный терапевтический эффект.

Исходное положение обычно принимают, садясь на скамью или стул. Голову и туловище в процессе упражнения необходимо держать прямо, руки свободно положить на бедра.  Глаза должны быть чуть прикрыты,  мышцы  лица расслаблены так, чтобы появилась легкая улыбка. Ноги при этом следует расставить на ширину плеч и плотно прижать к полу, а стопы разместить параллельно друг другу. Затем необходимо полностью расслабиться, дышать непринужденно и естественно.

Упражнения на расслабление:
•    Постукивание зубами. Следует ритмично и непринужденно 24 раза сомкнуть зубы. Такое упражнение  поможет погрузиться в состояние покоя.
•    Перемешивание моря. Необходимо выполнить языком 24 круговых движении в полости рта. Начинать следует слева направо и снизу вверх, затем то же самое повторить в другую сторону (справа налево). После каждого комплекса из 24 движений слюну, которая накопилась, следует сглатывать в три приема.
•    Игра на небесном барабане. Кисти рук следует прислонить стороной ладоней на области ушей, а пальцы при этом поместить на затылок. Причем указательные должны быть помещены сверху на средние. Затем соскальзывающими движениями указательных пальцев 24 раза необходимо слегка постучать по затылку. При выполнении данного упражнения устраняется головокружение, рябь в глазах, восстанавливается зрение.

Считается, что энергия ци является источником жизни, поэтому знание того, как она функционирует и как можно правильно на нее повлиять, всегда поможет вам прожить здоровую, счастливую и долгую жизнь. Учение на основе Ци широко используют в акупунктуре, массаже, медитации и упражнениях цигун, то есть для оздоровления и лечения. Буддисты и даосы применяют эту энергию для того, чтобы достичь духовного просветления.